ПУТИВЛЬСЬКА ГРОМАДА
Сумська область, Конотопський район

ОСІННЬО-ЗИМОВИЙ ПЕРІОД ЗІ ЗМЕНШЕННЯМ КІЛЬКОСТІ СОНЦЯ – ЧАС, КОЛИ ВАРТО ОСОБЛИВО РЕТЕЛЬНО ДБАТИ ПРО ПРОФІЛАКТИКУ НЕСТАЧІ ВІТАМІНУ D

Дата: 12.10.2023 09:30
Кількість переглядів: 66

Вітамін D забезпечує щільність кісток, розвиток м’язів;

допомагає регулювати баланс кальцію, магнію і фосфору;

підтримує опірність організму бактеріям та вірусам;

бере участь у діяльності нервової системи.

Одними з найкращих джерел вітаміну D є м’ясо жирної риби (оселедець, лосось, тунець, скумбрія) і риб’ячий жир. Він також міститься в яєчних жовтках, печінці, грибах, сирах. Якщо йдеться про весняно-літній сезон, то регулярного збалансованого харчування і перебування на вулиці 10–15 хв достатньо, щоби здорова людина отримала необхідну кількість вітаміну D.

ВАЖЛИВО: не призначайте собі дієтичні добавки самостійно.

Варто пам’ятати, що люди різного віку потребують різної кількості вітаміну D. Його передозування може призвести до накопичення солей кальцію в суглобах, нирках, підвищення рівня кальцію в сироватці крові, сечі та відкладення мінеральних речовин у м’яких тканинах.

Обговоріть це зі своїм лікарем, щоби переконатися, що споживана кількість вітаміну D відповідає вашим потребам.

Фото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь